Das geschieht, wenn wir gut schlafen

In den verschiedenen Schlafphasen vollziehen sich in unserem Körper zahlreiche Prozesse. Wenn wir schlafen, entspannt und erholt sich nicht nur unsere Muskulatur.

Das geschieht, wenn wir gut schlafen

Wenn wir schlafen, sparen wir Energie. Das Energieniveau ist auf dem niedrigsten Stand. Dadurch wird der Druck auf die Organe des Körpers verringert. Sie können sich erholen, so dass sie bereit für den nächsten Tag sind.
Während wir schlafen, wird auch geschädigtes Gewebe repariert. Im Lauf des Tages ziehen wir uns winzige Verletzungen im Muskelgewebe, auf der Haut und in anderen Organen zu. Ohne die Instandsetzungsabläufe, die der Schlaf bietet, würde der Körper nach und nach zusammenbrechen, da sich alle diese kleinen Verletzungen aufhäufen würden. Hinzu kommt, dass das Gehirn die Muskulatur und das Nervensystem trainiert, während wir schlafen.
Die Immunabwehr ist völlig abhängig von einem guten Schlaf. Ohne ausreichend Schlaf wird sie geschwächt, so dass man leichter Infektionen und andere Krankheiten bekommen kann.
Der Schlaf sortiert zudem unsere Erinnerungen. Die Erinnerungen werden sozusagen aus der „Mailbox“ ins Archiv verschoben und das Gehirn nimmt eine Beurteilung vor, welche Erinnerungen wichtig sind. Sie werden geordnet und ins Archiv sortiert. Die Erinnerungen können sich mit der Zeit sogar verändern, weil sie im Lauf des Lebens viele Male bearbeitet werden.

Auch die Psyche bekommt eine gründliche Überholung, während wir schlafen, so dass wir uns besser fühlen, wenn wir nach einem guten Nachtschlaf aufwachen. Das gilt auch umgekehrt: Wenn wir zu wenig schlafen, können wir schnell deprimiert und reizbar werden. Bei einem oft hektischen Alltag auf ausreichend Schlaf zu achten, kann Ihnen also stärker helfen, als Sie vielleicht meinen.