Søvn og helse

Søvn har opptatt forskere lenge, men det er først de siste årene man virkelig har sett hvor komplekst søvn er – og at søvn gjør så mye mer for oss enn bare å motvirke trøtthet. Når vi sover, restituerer kropp og hjerne. Hverdagen krever mye, og god søvnkvalitet gjør at du føler deg bedre.

God søvn gir bedre helse

God søvn handler ikke bare om overskuddet i hverdagen som gjør at du kan prestere på en idrettsarena, på foreldremøte og jobb – og som gjør deg bedre rustet til å holde ut når poden skal forhandle leggetid for attende gang. Søvn er minst like viktig for den generelle helsen vår.

Les mer om søvn og helse

Dette skjer når vi sover godt

God søvn og hvile er viktig for å sikre best mulig helse. I de ulike søvnfasene er det mange ulike prosesser som skjer i kroppen vår - det er ikke bare musklene våre som slapper av og restituerer.

Hvilke prosesser skjer når man sover godt?

Dette kan du gjøre for å sove bedre

Selv om det finnes ting i hverdagen vår utenfor vår kontroll som kan påvirke søvnen vår, er det flere ting vi kan gjøre for å få best mulig søvn.

Søvntips

Trenger du å sove bedre?

Se alle våre senger her