Dette skjer når vi sover godt - Svane Beds

Dette skjer når vi sover godt

Dette skjer når vi sover godt

  • Når vi sover sparer vi energi, med energinivået er på sitt laveste. Dette gjør at presset på kroppens organer reduseres, og de får mulighet til restituere seg, slik at de er klare for neste dag.
  • Skadet vev repareres når vi sover. I løpet av dagen pådrar vi oss små skader i muskelvev, hud og andre organer. Uten den vedlikeholdsrutinen som søvn gir, ville kroppen ha brutt sammen når alle disse små skadene hadde hopet seg opp. I tillegg trener hjernen vår musklene og nervesystemet når vi sover.
  • Immunforsvaret er helt avhengig av god søvn. Uten nok søvn svekkes det, og man kan oppleve at man lettere får infeksjoner og andre sykdommer.
  • Søvnen sorterer minnene våre. Et godt bilde på det kan være at minnene flyttes fra «innboksen» og over til arkivet, og hjernen gjør en vurdering på hva som er viktige minner. De organiseres og sorteres i arkivet, og minnene kan faktisk endre seg over tid ettersom de behandles flere ganger i løpet av livet.
Psyken får også en god overhaling når vi sover, slik at vi føler oss bedre når vi våkner etter en god natts søvn – og omvendt: Når vi sover for lite kan vi fort bli nedstemte og irritable. Det å prioritere søvn, selv i en travel hverdag, kan altså hjelpe deg med mer enn det man skulle tro.